Nos dias 21 e 28 de novembro de 2021, cerca de três milhões de estudantes brasileiros devem fazer as provas do Exame Nacional do Ensino Médio (ENEM). Com sua aproximação, é comum que a ansiedade dos candidatos aumente, podendo afetar os níveis de concentração. Estes dependem de vários fatores, a exemplo de alimentação, descanso, dedicação e distrações.

De acordo com o professor Antônio Gouveia, coordenador do curso de Pedagogia da UNIFACS, a falta de concentração é complexa e não há receitas prontas para evitá-la. Entretanto, ele destaca ações consideradas eficientes: estabelecer cronograma de estudos, desconectar-se das redes sociais, celular, televisão e demais meios que possam favorecer a distração; procurar ambientes mais silenciosos para estudar e, assim, evitar interrupções que atrapalhem o raciocínio.

O professor também frisa que o corpo aprende, e não apenas o cérebro. Sendo assim, ele também recomenda observar as condições climáticas do ambiente de estudo, já que calor ou frio em excesso podem afetar o aprendizado, além de adotar boa postura e alimentar-se e hidratar-se da melhor maneira possível.

Véspera

Sobre como agir na véspera do exame, o educador é taxativo: descanse! “O corpo não funciona por acúmulo ou memorização exaustiva, mas por associação e internalização. Ele aprende com as emoções e os estímulos”. Professor Antônio diz ainda, que boas horas de descanso e de sono antes da prova são essenciais para o aporte de energia que ela vai demandar. “Após meses de estudos, é preciso relaxar na véspera, assim como evitar alimentação pesada e substâncias psicoativas. Dê ao corpo a tranquilidade que ele precisa para a realização de uma prova extensa”, adverte.

“Brancos”

A respeito dos temidos “brancos” provocados pelas informações que não foram retidas na memória, Antônio Gouveia reforça que, além de tentar amenizar a tensão, o conteúdo programático deve ser visto com antecedência, afinal, “ninguém aprende tudo o que precisa em apenas um dia”. Se o branco não passar logo, a dica é seguir adiante e retornar à questão depois de já ter respondido às demais.

Outra dica valiosa é fazer dos estudos uma rotina, tornando o aprendizado mais prazeroso. “É preciso enxergar sentido, focar no objetivo final e na satisfação que os resultados podem proporcionar, colocando energia na realização dos sonhos”, sublinha.