Jogos Olímpicos de Paris estimulam práticas esportivas no cotidiano

Os Jogos Olímpicos e Paralímpicos de Paris 2024, que serão realizados entre julho e setembro deste ano, contarão com a participação de mais de 14 mil atletas. Essas competições têm o potencial de inspirar pessoas a adotarem um estilo de vida mais ativo, praticando atividades esportivas que trazem benefícios para a saúde física e mental em diversas faixas etárias.

Iuri Nascimento, coordenador do curso de Educação Física da Unijorge, explica que praticar esportes é uma boa opção para quem deseja se movimentar ao ar livre e aprecia o aspecto lúdico das atividades. Ele enfatiza a importância de uma avaliação prévia e de um programa de fortalecimento muscular conduzido por um profissional de Educação Física antes de iniciar qualquer atividade.

“A orientação é fundamental para prevenção de lesões, otimização do desempenho físico e para ajudar a traçar metas individuais”, afirma Nascimento.

Os benefícios da prática esportiva são diversos. Entre eles, destacam-se o controle do estresse, a socialização, o controle do peso, com diminuição da gordura corporal, e a preservação e aumento da massa magra. Essas atividades, associadas a ajustes nutricionais, ajudam a combater o surgimento de doenças crônicas degenerativas como obesidade, diabetes e hipertensão.

Modalidades como atletismo, natação, ciclismo, vôlei de praia, levantamento de peso, skate e surfe podem ser facilmente incorporadas ao dia a dia. O atletismo, a natação e o ciclismo são indicados para quem busca benefícios cardiorrespiratórios e emagrecimento. O vôlei de praia melhora a agilidade, equilíbrio, coordenação e resistência cardiorrespiratória, além de exigir maior esforço motor devido à instabilidade da areia.

O levantamento de peso olímpico, popular nos treinos de Crossfit, proporciona aumento da força muscular, essencial para tarefas motoras cotidianas. Esportes radicais como skate e surfe exigem concentração, flexibilidade, equilíbrio, coordenação e resistência cardiorrespiratória.

Os esportes paralímpicos também desempenham um papel crucial na inclusão e na melhoria da saúde de pessoas com deficiência. Modalidades como atletismo, badminton e bocha, disputadas nos Jogos Paralímpicos, podem ser praticadas por crianças e adultos com deficiência, promovendo desenvolvimento da coordenação motora, aumento da resistência física e impactos positivos na saúde emocional.

Wilson Brito Filho, professor de Educação Física da Unijorge e supervisor do Centro de Referência Paralímpico Bahia, ressalta a importância do esporte na perspectiva paralímpica como ferramenta de desconstrução de barreiras, inclusão, socialização e valorização das potencialidades.

“Essas atividades possibilitam a quebra de mitos e estigmas, atuando na autoestima, na visibilidade social e na garantia de espaços conquistados pela luta das pessoas com deficiência”, afirma Brito Filho.