Dores nas costas podem ser sinais de que o colchão precisa ser trocado. Considerando que passamos um terço da vida dormindo, precisamos ter um bom descanso. Mas, para escolher a cama ideal, é importante seguir algumas orientações, como conferir se o colchão tem selo do Inmetro e, no caso da cama de casal, considerar a altura e peso do maior cônjuge, pois o colchão deve garantir distribuição igual do peso e a sustentação do corpo, além de optar sempre por um produto com a maior densidade.

“O colchão não pode ser duro demais, pois não se ajusta ao contorno do corpo. E muito macio deixa a coluna torta”, explica a gerente nacional de Cama, Mesa e Banho da Cencosud, Joana Souza. “Vale experimentar o produto. Deite ou fique sentando por alguns minutos, para verificar o conforto”.

Para conservar o colchão, contribuindo para uma maior durabilidade, Joana dá mais dicas:

– Vire o colchão e gire a parte da cabeceira para os pés uma vez por mês;

– Limpe periodicamente com aspirador de pó;

– Use forro de proteção para evitar manchas;

– Troque o lençol pelo menos uma vez por semana;

– Coloque a roupa de cama por 30 minutos à luz natural indireta do sol, evitando umidade, acúmulo de ácaros, fungos e bactérias;

– Opte por colchões que com respiros laterais, que ajudam na ventilação interna.